В МЧС КР дали общие рекомендации для населения в условиях жары. Об этом сообщили в пресс-службе МЧС.

По информации ведомства, до наступления аномальной жары:

• четко следите за прогнозом погоды и заранее планируйте свои дела во избежание пагубных последствий аномальной жары;

• запаситесь продуктами и питьевой водой;

• убедитесь в наличии прописанных вашим врачом лекарственных препаратов на период аномальной жары.

В период аномальной жары:

• старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток;

• употребляйте как можно больше прохладных, но не очень холодных жидкостей, не менее 1,5–2,5 л. (вода, квас, фруктовые соки и т.д.) – это лучший способ предотвратить обезвоживание;

• не употребляйте алкоголь и/или кофе - они приводят к обезвоживанию организма;

• принимайте прохладный душ или ванну;

• носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей (предпочтительно из хлопковых и льняных тканей);

• проводите по 2−3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами);

• избегайте интенсивной физической нагрузки;

• ыыходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки, и старайтесь оставаться в тени;

• днем закрывайте окна, особенно если окна выходят на солнечную сторону.

Открывайте окна на ночь (если это безопасно), когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении;

• не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

После аномальной жары:

• откройте окна и проветрите комнаты;

• проверьте уязвимых членов семьи, друзей, соседей кому может понадобиться ваша помощь;

• продолжайте соблюдать водно-солевой баланс организма, употребляя достаточное количество жидкостей.

В МЧС отметили, что в жаркую погоду повышается риск отравления пищевыми продуктами.

Меры профилактики острых кишечных инфекций:

• мойте руки с мылом, вернувшись домой из общественных мест и перед употреблением пищи;

• тщательно мойте фрукты/ягоды перед употреблением;

• храните молочную, кисломолочную продукцию и готовую пищу в холодильнике;

• обращайте внимание на свежесть продуктов и их срок годности перед покупкой;

• проведите беседу с детьми о риске заболевания кишечными инфекциями при употреблении не питьевой воды (вода из арыков, в городских фонтанах, бассейнах).

Признаки и симптомы обезвоживания:

• Жажда, сухость во рту

• Головокружение

• Слабость

• Головная боль

• Обильный пот

Первая помощь при обезвоживании:

• немедленно переместите пострадавшего в прохладное помещение или в тень и предоставьте полный покой;

• дайте выпить воды или фруктового сока;

• при мышечных спазмах, которые чаще проявляются в ногах, руках и в области живота следует, аккуратно, проделать упражнения для растяжки мышц, в которых проявляются спазмы. Дайте выпить раствор для нормализации минерального обмена, содержащий электролиты (Регидрон).

Признаки симптомы теплового удара:

• Сильная жажда, сухие губы

• Горячая, сухая и покрасневшая кожа

• Сильная головная боль

• Изменчивое состояние сознания вплоть до полной его потери

Первая помощь при тепловом ударе:

• немедленно переместить пострадавшего в прохладное помещение или в тень и срочно начать охлаждать тело, приложив холодные компрессы в область подмышек, в паховую область и шею.

• принять другие возможные меры для интенсивного охлаждения тела, например, с помощью смачивания одежды пострадавшего и путем обдувания (полотенцем) и так до тех пор, пока пострадавшему не станет лучше. Далее предоставить питье (вода, фруктовые соки);

• если потерял(а) сознание, переложить в боковое положение и вызвать 103 и следить за дыханием.

Источник: NazarNews.kg