www.NazarNews.kg NazarNews - дүйнө назарында! www.NazarNews.kg NazarNews - в центре мирового внимания! www.NazarNews.kg NazarNews - ترى العالم في عينيك www.NazarNews.kg NazarNews - 你眼中的世界! www.NazarNews.kg NazarNews - dünya gözünüzde! www.NazarNews.kg NazarNews - The world in your eyes! www.NazarNews.kg Биздин байланыш: +996 779 028 383 www.NazarNews.kg Email: [email protected] www.NazarNews.kg WhatsApp кабар: +996 779 028 383 www.NazarNews.kg

Жашооңузду жакшыртуу үчүн күнүмдүк тартипти билесизби?
Жашооңузду жакшыртуу үчүн күнүмдүк тартипти билесизби?
Журналист: ЖАҢЫЛ СТАЛКЕРИМОВА  
21.12.2021, 23:04
25738  

коом

• 8 саат уктоо

• Эртең менен 15 мүнөттүк жымжырттык

• Пландоо

• Тизмелерди түзүү

• Машыгуу / Стретчинг / Йога

• 1,5 литр суу ичүү

• Аффирмациялар

• Муздак жана ысык душ

• Басып баратканда аудио китептерди угуу

• Уктаарга бир саат калганда баарын жасоо

• Окуу • Кечке чейин нерселерди чогултуу

• Бөлмөнү тазалоо

• Ыраазычылык

• Медитация.

Булак: Азия News гезити

< Предыдущий
Ибрагим Жунусов Ташкенде Батыр Закировдун 85 жылдыгына арналган конференцияга катышты
Ибрагим Жунусов Ташкенде Батыр Закировдун 85 жылдыгына арналган конференцияга катышты
21.12.2021 23:00
Следующий >
Ат-Башыда каза болгон жубайлардын өлүмүнүн чоо-жайы
Ат-Башыда каза болгон жубайлардын өлүмүнүн чоо-жайы
21.12.2021 23:13

Последние новости

Бишкекте гараж ээлери менен мэрия кызматкерлеринин ортосунда чыр чыкты
Бишкекте гараж ээлери менен мэрия кызматкерлеринин ортосунда чыр чыкты
11215
22.11.2024 12:37
УКМК Жамгырчиевди суракка чакырды
УКМК Жамгырчиевди суракка чакырды
26082
20.11.2024 16:42
«Тилекмат менен Дубайда жолукканым чын». Жамгырчиев агынан жарылды
«Тилекмат менен Дубайда жолукканым чын». Жамгырчиев агынан жарылды
47305
20.11.2024 14:20
Бишкек жана Чүйдө катуу шамал болоору күтүлүүдө
Бишкек жана Чүйдө катуу шамал болоору күтүлүүдө
25705
20.11.2024 11:59
Ташиевге кол салууну пландаган деген шек менен
Ташиевге кол салууну пландаган деген шек менен "Русс Коён" кармалды
30946
20.11.2024 11:58
Саат 20:00гө карата шайлоочулардын 27,83 %ы добуш берди
Саат 20:00гө карата шайлоочулардын 27,83 %ы добуш берди
42870
17.11.2024 21:53
Ысык-Көлдө 2 шайлоо тилкесинде добуш берүүнүн мөөнөтү узартылды
Ысык-Көлдө 2 шайлоо тилкесинде добуш берүүнүн мөөнөтү узартылды
40937
17.11.2024 21:49
Шайлоо. Мыйзам бузуулар боюнча ИИМге 64 билдирүү түшкөн
Шайлоо. Мыйзам бузуулар боюнча ИИМге 64 билдирүү түшкөн
38059
17.11.2024 20:38
Зыяратчылар үчүн бирдиктүү форма тандалды
Зыяратчылар үчүн бирдиктүү форма тандалды
45000
17.11.2024 11:09
Кыргызстанда жергиликтүү кеңештердин депутаттарын шайлоо өтүп жатат
Кыргызстанда жергиликтүү кеңештердин депутаттарын шайлоо өтүп жатат
40610
17.11.2024 11:05
Султанбеков жана Карамушкина эки айга камалды
Султанбеков жана Карамушкина эки айга камалды
55468
15.11.2024 23:13
Чүйдө «Йакын-Инкарчал» кармалды
Чүйдө «Йакын-Инкарчал» кармалды
55107
15.11.2024 18:31
Кайың-Талаа айылында 60 жылдан кийин жаңы мектеп ачылды
Кайың-Талаа айылында 60 жылдан кийин жаңы мектеп ачылды
58396
15.11.2024 15:46
Темирлан Султанбеков ачкачылык жарыялады
Темирлан Султанбеков ачкачылык жарыялады
55785
15.11.2024 13:25
Үй-бүлөлүк чыр жаш келиндин өлүмү менен аяктады
Үй-бүлөлүк чыр жаш келиндин өлүмү менен аяктады
52287
15.11.2024 13:14