Жаз келип, күн жылый баштаганы өзгөчө аял кишилер өзүндөгү кышы бою "жыйылып" калган ашыкча салмактан арылгысы келет. Аалам алкагыңда арыктоого арналган жүздөгөн ар түрдүү ыкмалар жана диеталар бар. Бирок, алардын баары эле жардам бере бербейт. Андыктан, арыктоону кааласаңыз өтө этият болуп, алгач адистин кеңешин алып, айрым керектүү медициналык текшерүүлөрдөн өтүп анан баштаганыңыз оң. Эң негизгиси арыктоого арналган диетаңызды көрсөтүлгөн ыкмадагыдай так аткарып, эркиңизди бекемдеп, оор басыр-ктуу болуңуз. Ошоңдо гана ийгилик сиз тарапта болот. Ошентип, кээ бири ар түрдүу диеталарды кармаса, дагы бири спорт менен машыгууну көздөйт. Бир чети буга ар кимдин эле мүмкуүнчүлүгүже шарты туура келе бербейт. Андайда, биз сиздерге ошол ашыкча салмактан арылып, салмагыңызды бир калыпта кармап жүрүүгө негиз боло алган кеңештерди сунуштайбыз.

Тамактанууга чейин бир стакан жемиш суусунан же жөнөкөй эле кайнатылган суу ичсеңиз ашыкча тамактанып алууга чек коюлат.

Өзүңүздүн рационуңузга ар түрдүү спецсяларды колдонуңуз, бул зат алмашууну тездетип, керексиз коллорияларды жок кылат

Көк чай тамакка болгон табитиңиңзди төмөндөтөт.

Бир күндө 2 стакандан көп эмес кофе ичиңиз, бул болсо тамакка болгон табитиңизди калыптандырат.

Тамактануу учурунда көйгөйлөрдү ойлобой, тынч олтуруп тамактанганыңыз оң.

Тамактанып бүткөн соң дароо дасторкондон туруп кетиңиз, эгер көп отуруп калсаңыз, көп тамактанып алышыңыз мүмкүн.

Тамакты кылдаттык менен азыраак өлчөмдө жегенге үйрөнүңүз

Тамактанып жатканда тик туруп тамактанбастан столго отуруп тамактансаңыз тамак сиңимдүү болот.

Булак: Айгай