www.NazarNews.kg NazarNews - дүйнө назарында! www.NazarNews.kg NazarNews - в центре мирового внимания! www.NazarNews.kg NazarNews - ترى العالم في عينيك www.NazarNews.kg NazarNews - 你眼中的世界! www.NazarNews.kg NazarNews - dünya gözünüzde! www.NazarNews.kg NazarNews - The world in your eyes! www.NazarNews.kg Биздин байланыш: +996 779 028 383 www.NazarNews.kg Email: [email protected] www.NazarNews.kg WhatsApp кабар: +996 779 028 383 www.NazarNews.kg
Бардык адамдар үчүн сууну керектөөнүн универсалдуу нормасы жок, бирок сакталышы керек болгон кээ бир көрсөтмөлөр бар. Бул тууралуу диетолог Анастасия Гаврикова билдирди.
Күнүмдүк суунун керектөөсүн эсептөөнүн эң жакшы жолу - идеалдуу дене салмагынын килограммына 30 миллилитр. Бул тууралуу эксперт РИА Новостиге берген маегинде билдирди.
«Суюктуктун жалпы көлөмүнүн 70% суу, калган 30% башка суюктуктарда болушу керек. Ошондой эле күндүз зааранын түсүнө көңүл бурсаңыз болот, ал жарык болушу керек. Кара түс сиз жетиштүү суу ичпей жатканыңызды билдирет, бул көп адамдарда кездешет ", - деди Гаврикова.
Ал кошумчалагандай, суу жетишсиз болгондо кан коюуланып, жай агып, ден-соолукту начарлатат. Мындан тышкары, баш оору, кыжырдануу реакциясиясы пайда болот.
Бригам Янг университетинин мурунку изилдөөсү орозо кармоонун алдында катуу көнүгүү жасоо ден-соолукка пайдалуу болорун көрсөткөн. Мындан тышкары, окумуштуулар күчтүү көнүгүү клеткалардын карбонгидрат ачарчылыкты тездетет деп табылган. Ошентип, бул практика арыктоодо жакшы натыйжаларды бере алат.
Булак: NazarNews.kg
< Предыдущий
Следующий >
Последние новости
